Tình trạng thiếu canxi khiến trẻ bị còi xương, chậm phát triển thể chất, suy dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ. Cha mẹ cần biết bổ sung canxi cho trẻ em đúng cách.
Dấu hiệu nhận biết cần bổ sung canxi cho trẻ em
Những biểu hiện bên ngoài mà cha mẹ có thể quan sát để phát hiện trẻ đang thiếu canxi: thường xuyên quấy khóc, khó ngủ, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm. Sáng thức dậy, bố mẹ có thể thấy đầu tóc trẻ hay ướt sũng dù thời tiết không nóng nực. Trong giai đoạn mọc răng, tập đi, đứng, nếu trẻ thiếu canxi sẽ có biểu hiện chậm biết đi, chậm mọc răng, đi và đứng không vững, thậm chí dáng đi không bình thường do xương khớp bị biến dạng. Nếu trong số các dấu hiện trên, bố mẹ phát hiện con mình có từ ba biểu hiện trở lên, hãy đưa con đi khám sớm để được chẩn đoán và bổ sung canxi cho trẻ em đúng cách.
Cách khoa học bổ sung canxi cho trẻ em
Khi trẻ thiếu nhiều canxi, được chẩn đoán bởi bác sĩ, bác sĩ sẽ chỉ định cho trẻ dùng đơn thuốc bổ sung canxi liều cao. Ngoài ra, khi trẻ thiếu canxi nhẹ hoặc cần bổ sung canxi nhiều hơn trong các độ tuổi mọc răng, dậy thì,…
Cách tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ em là bổ sung qua chế độ ăn uống hằng ngày với nhiều thực phẩm giàu canxi như: trứng, sữa, phomai, sữa chua, cá hồi các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, cà rốt, tôm, bí đỏ, hạt hạnh nhân, hạt chia,… Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung thêm vitamin D giúp trẻ tổng hợp và hấp thụ tốt nhất lượng canxi nạp vào hằng ngày.
Nadisa gợi ý các mẹ một số món ăn giàu canxi để bổ sung canxi cho trẻ em ở nhiều độ tuổi khác nhau:
Sữa chua mix hạt chia, hoa quả
Sữa chua là món dễ ăn được nhiều trẻ ở các lứa tuổi khác nhau yêu thích. Trong sữa chua và hạt chia có hàm lượng canxi cao. Cha mẹ chỉ cần trộn cùng loại hoa quả trẻ yêu thích để cho trẻ ăn thêm vào các bữa phụ, vừa có lợi cho hệ tiêu hoá, vừa bổ sung canxi cho trẻ em.
Cá hồi nướng mật ong
Ướp cá hồi với các loại gia vị: mật ong, gừng, tỏi, tiêu, muối, xì dầu. Cho chỗ cá hồi vừa ướp cùng một ít bông súp lơ xanh vào giấy bạc, thêm ít dầu oliu lên rồi bọc giấy bạc lại. Nướng ở nhiệt độ 200℃ trong 10 – 15 phút và thưởng thức. Món cá hồi giàu mật ong cùng bông cải xanh đều giàu canxi và hương vị hấp dẫn mọi lứa tuổi.
Súp bí đỏ tôm tươi
Cả bí đỏ và tôm đều cung cấp lượng lớn canxi cho cơ thể. Tách riêng đầu tôm rồi xào cho đến khi đầu tôm chuyển sang màu đỏ. Thêm nước vừa đủ vào để nấu nước dùng. Sau khi ninh một thời gian, vớt đầu tôm ra, phần thịt tôm trụng nước dùng cho chín rồi vớt ra. Bóc vỏ thân tôm, cắt thịt tôm thành miếng nhỏ vừa ăn.
Xào bí đỏ với hành tây cho đến khi bí săn lại. Thêm nước dùng vừa nấu vào đun nhỏ lửa trong 15 phút. Khi bí đã nhừ, cho sữa tươi không đường và whipping cream vào khuấy đều, khi hỗn hợp sôi lên thì tắt bếp. Đem hỗn hợp vừa chín cho vào máy xay, xay nhuyễn. Cho hỗn hợp vào nồi lại, nêm hạt nêm và cho phần thịt tôm đã cắt nhỏ vào đun thêm vài phút rồi tắt bếp để thưởng thức.
Đây là các món ăn bổ dưỡng, rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ em. Hơn nữa, các món ăn này đều thơm ngon hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của nhiều trẻ. Ngoài ra, để tăng cường bổ sung canxi cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo sử dụng bột canh bổ sung canxi từ thương hiệu Nadisa. Trong gói bột canh này, ngoài các thành phần gia vị phổ biến, Nadisa bổ sung thêm canxi hữu cơ với liều lượng vừa đủ theo nhu cầu tối thiểu của từng người. Sản phẩm đã được các chuyên gia đánh giá chất lượng và hàm lượng canxi hữu cơ cho phép. Bột canh Nadisa bổ sung canxi được sản xuất trên dây chuyền khép kín đạt tiêu chuẩn ISO 22000 : 2018, đảm bảo an toàn thực phẩm. Cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng loại bột canh này để bổ sung canxi cho trẻ em và cho cả gia đình nhé.
Để tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm, các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên website hoặc trên trang facebook: Nadisa Fresh Food. Mua hàng nhanh chóng tại kênh shopee: Nadisa Fresh Food.
